一、采用较好的工具和办法，以减少精力消耗。例如，用小汽车代替人力车送货，既快又省力；请人帮助自己完成某件事情。很多人虽然并不勤奋，但由于方法不好而容易疲劳。
二、以良好的心态和情绪办事。任何不良的心态或情绪，都会或多或少消耗一些精力。因此，如果办事的心态或情绪不好，很容易疲劳。如果以轻松愉快的心态办事，可有效减轻疲劳。每天从早上到晚上都以轻松愉快的心态办事，一天将可减少很多疲劳，长期如此，对于心身健康及事业发展都非常有利。反之，从早到晚的心态和情绪不好，相比正常的心态和情绪办事而言，消耗的精力要多很多，非常不利。
三、经常运动，以培养及保持优良的体质。体质越好，越不容易疲劳；体质越差，越容易疲劳。体质好一点的人相对体质差一点的人要耐劳得多，办事也显得比较轻松。有些人因为体质不好，做事常感到力不从心，一时还可以勉强应付，时间一长很容易产生厌恶感或恐惧感，带着这种心理负担工作，更加容易疲劳，非常不利。当出现这种情况时，应该投入一些时间锻炼身体，争取建立强壮的体质，以免恶性循环。
运动有助于放松心身，可消除部分疲劳及恢复一些精力，同时，运动消耗了一些精力，也会产生一些疲劳。适当而不超量的运动，恢复的精力要远大于产生的疲劳，因此，适当运动后的精力是更加充足，而不是更加疲惫。
四、保持足够的放松与睡眠，以消除每天所产生的疲劳。如果放松、睡眠得当，即使再勤奋、再疲劳，每天产生的疲劳都可以迅速消除，并恢复充足的精力，第二天就没有什么不适的感觉。反之，如果放松或睡眠不足，就无法较好地消除疲劳，一时积累下来的疲劳或许不会产生多大的坏处，但长期积累，将严重损害心身健康。高手们善于放松，既睡得好，又常参加娱乐及运动，因此，虽然很忙，但他们一点也不感到苦。
五、享受较好的生活，以获得的快乐驱除疲劳和痛苦。实践证明，快乐既是提高精力的兴奋剂，也是消除疲劳的清除剂。例如投入一定的时间跳舞、唱歌、听音乐会、看电影、旅游、渡假，享受美味的晚餐、美丽的家园、舒适的衣服，等等，让享受到的快乐去清除所有疲劳。
在发达国家，旅游、娱乐、体育、餐饮等产业都相当发达，给人们提供了放松心身、消除疲劳及享受生活的广阔场所。这对于激发及保持发达民族的勤奋精神发挥了重要的作用，值得我们借鉴。例如，奥地利人在忙了一白天之后，晚上很可能去听音乐会。美国人在忙了两、三个月之后，很可能会去旅游或渡假一个星期。德国人在忙了一天之后，晚上很可能会出现在舞场上。犹太人忙了一白天之后，晚上很可能正在舒舒服服地享受着美味的饭菜。发达民族的生活可以这样概括：一边勤奋地学习、工作和锻炼身体，一边轻松地放松心身、消除疲劳及享受生活。
为了更好地激发及维持勤奋的民族精神，必须大力发展生活服务业，让国民在勤奋之余能够迅速地消除疲劳及恢复精力，让国民享受美好的生活，让国民健康长寿，让国民感受到消除勤奋带来的疲劳是快乐的，让国民充分感受勤奋带来的快乐。
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